Cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel

Cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel können hilfreich sein
Diät und Bewegung sind bewährte Methoden zur Senkung des Cholesterinspiegels. Auch cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel können helfen.

Von Mitarbeitern der Mayo-Klinik

Wenn Sie um Ihren Cholesterinspiegel besorgt sind und bereits begonnen haben, sich zu bewegen und gesündere Nahrungsmittel zu essen, könnten Sie sich fragen, ob das Hinzufügen einer cholesterinsenkenden Ergänzung zu Ihrer Ernährung helfen kann, Ihre Zahlen zu reduzieren. Obwohl nur wenige natürliche Produkte erwiesenermaßen den Cholesterinspiegel verbessern, könnten einige davon hilfreich sein. Mit dem OK Ihres Arztes, betrachten Sie diese cholesterinverbessernden Ergänzungen und Produkte.

Cholesterinsenkende Ergänzung Was es tun könnte Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Medikamenten
Artischockenextrakt Kann den Gesamtcholesterinspiegel und das Low-Density-Lipoprotein (LDL) oder „schlechtes“ Cholesterin senken.
Kann Gas oder eine allergische Reaktion hervorrufen, besonders bei Personen, die gegen Ambrosia allergisch sind.
Gerste kann Gesamtcholesterin und LDL-Cholesterin senken Keine
Blondes Psyllium (in Samenschalen und Produkten wie Metamucil) Kann den Gesamtcholesterinspiegel und das LDL-Cholesterin senken Kann Gas, Magenschmerzen, Durchfall, Verstopfung oder Übelkeit verursachen; kann die Aufnahme einiger Nährstoffe wie Kalzium, Eisen, Zink und Vitamin B-12 verringern.
Fischöl (als flüssiges Öl und in ölgefüllten Kapseln) Kann Triglyceride reduzieren Kann einen fischigen Nachgeschmack, schlechten Atem, Gas, Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall verursachen; kann mit einigen blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin (Coumadin, Jantoven, andere) interagieren.
Leinsamen, gemahlen Kann Triglyceride reduzieren Kann Gas, Blähungen oder Durchfall verursachen; kann mit einigen blutverdünnenden Medikamenten wie Aspirin, Clopidogrel (Plavix) und Warfarin (Coumadin, Jantoven, andere) interagieren.
Grüner Tee-Extrakt kann LDL-Cholesterin senken Kann Übelkeit, Erbrechen, Gas oder Durchfall verursachen; kann mit blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin (Coumadin, Jantoven, andere) interagieren.
Niacin kann LDL-Cholesterin senken, High-Density-Lipoprotein (HDL) oder „gutes“ Cholesterin verbessern Kann Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Juckreiz und Spülung verursachen.

Haferkleie (in Haferflocken und ganzen Hafern) Kann den Gesamtcholesterinspiegel und das LDL-Cholesterin senken Kann Gas oder Blähungen verursachen.
Pflanzenstanole (in oralen Nahrungsergänzungsmitteln und einigen Margarinen wie Benecol) können den Gesamtcholesterinspiegel senken und LDL-Cholesterin kann Durchfall verursachen.
Pflanzensterine (in oralen Nahrungsergänzungsmitteln und einigen Margarinen, wie Promise activ) können den Gesamtcholesterinspiegel und den LDL-Cholesterinspiegel senken Kann Übelkeit, Verdauungsstörungen, Gas, Durchfall oder Verstopfung verursachen.
Sojaprotein als Ersatz für andere fettreiche Proteinquellen Kann LDL reduzieren Keine
Molkenprotein Kann Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin und Triglyceride reduzieren Kann Übelkeit, Verstopfung, Durchfall oder Gas verursachen.
Roter Hefereis kann gefährlich sein
Eine weitere beliebte cholesterinsenkende Ergänzung ist Roter Hefereis. Es gibt einige Hinweise, dass Roter Hefereis helfen kann, Ihren LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Allerdings hat die Food and Drug Administration gewarnt, dass rote Hefe Reisprodukte eine natürlich vorkommende Form des verschreibungspflichtigen Medikaments Lovastatin enthalten könnten.

Lovastatin in roten Hefe-Reisprodukten ist potentiell gefährlich, da man nicht weiß, wie viel Lovastatin in einem bestimmten Produkt enthalten sein könnte. Und es gibt keine Möglichkeit, die Qualität des Lovastatins zu bestimmen.

Knoblauch kann unwirksam sein
Knoblauch ist eines der bekanntesten Supplemente zur Senkung des Cholesterinspiegels. Frühere Studien über Knoblauch lieferten widersprüchliche Ergebnisse, aber einige deuteten darauf hin, dass Knoblauch den Cholesterinspiegel senken könnte. Neuere Forschungen haben jedoch keine Hinweise auf cholesterinsenkende Wirkung gezeigt.

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